100 kg

ok a wiec 1 uloze go na 9 treninguw czyli miesiac z hakiem i tu moje pytanie mógłbym go odrazu rozlozyc tak na 2 miechy? a teraz plan np pod 100 kg Poniedzialek: Klatka wycisk na plaskiej 73 kg 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 Środa Biceps tu bede wstwial głównie chodzi mi o sile bicka w podporze o kolano i uginaniu ze sztanga Piątek:Klatka wycisk na plaskiej [...]

[...] Ćwicze jak wół, jem idealnie, ćwicze głównie ćwiczenia złożone. Z treningu na trening dodaje albo jedno powtórzenie lub dokładam trochę kg. Nie umie jednak przekroczyć 100 kg na klate... Wszystko idzie idealnie, ale ta nieszczęsna klata Wiem, że to nie pomiar adekwatny jednak pomimo tych wielu haseł "Ile w MC, ile w przsysiadzie" [...]

Ja chcę do 2012 100 kg

13,3 - 100 metrow waga - prawie 100 kg

[...] dzialaja diety glodowkowe poczytac mozesz tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 . Moim zdaniem jest to dieta dla ludzi bardzo otylych, zdesperowanych - takich ponad 100 kg. Aczkolwiek musze przyznac ze swego czasu majac wiele wiecej kilogramow niz teraz zastosowalam Diete Cambridge - wytrzymalam cale 6 tygodni, stracilam okolo 10 kg, ale [...]

W(w) + W(o) + H2O + 100 kg= W(p) W(w) = waga wlasna W(o) = waga odzywki h2o = waga wody w ktorej rozpuscisz odzywke 100 kg = masa po tribulusie W(p) = waga pożądana.

[...] rozpiętków na ławce poziomej po 15 powtórzeń i 4 serie wyciskania sztangielkami po 15 powtórzeń + pomki 4 serie po 20, ale od 2 miesięcy ćwiczę na siłe. Robie 4 serie po 4 powtórzenia cięzrem 82 kg im więcej wyciskam tym zwiększam cięzar serii. Chciałbym w końcu wycisnąc 100 kg.Na początku treningu siowego co około 4 dni wyciskałem 3 kg więcej.

[...] odemnie. Troszkę już ćwiczy ale ślepak zamiast na tarczę to mnie w twarz uderzył i prawdę mówiąc to guw... odczułem To źle trzymałeś tarczę. Lepiej dostać do typa ważącego 100kg i nie ćwiczącego walk uderzanych niż od typa 70kg ćwiczącego np: boks Jak się typ leje na ulicy i ma 100 kg efektywnie to 1-2 trafienia czyste i leżysz. Zmieniony przez [...]

[...] GLUPOTY DOKLADNIE NIE LICZE MAKRO ZNAM MAKRO RACZEJ POSILKOW LICZE JE W GLOWIE I ZAPISUJE NIE ZALAMUEJ SOBIE GLOWY NARAZIE TYM BO MUSZE WROCIC DO KONDYCJI I PRZEZUCIC SIE 100 PRO NA MICHE W DOMU BO NAUCZYLEM SIE PO MIESICE I MASAKRA JEST TYM BARDZIEJ ZE W UK TYLE POKUS NIC OD RAZU POWOLI W CZASIE DO KONCA GRUDNIA MOJ CEL 100 KG NIE CHCE NIZEJ [...]

[...] zycie i zaczynajac od malego i jeszcze zyje to jeden czy dwa cykle ( na dobrych dawkach) chyba nie zaszkodza tak bardzo powiem wam ze miske mam w porzadku .. ale im blizej 100 kg tym ciezej idzie ta masa.. o weglach wiem ze zalewaja bo zawsze mialem kratke na brzuchu a tu bach 27 kg poszlo do przodu przez rok i z 8 % fatu na 15 % bo jadlem [...]

jakbyś ważył ok 100 kg to na deske średnio, ale jak zrobić kilka kg mięśnia to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc w razie upadku czy cos ;p

jakbyś ważył ok 100 kg to na deske średnio, ale jak zrobić kilka kg mięśnia to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc w razie upadku czy cos ;p Jednak wolę być jeszcze bardziej suchy niż jestem. Jak zejdę do tak niskiego poziomu BFa, że zrozumiem, że jest za sucho to przestanę, a póki co dalej dietka :) Nie będę przekraczał 2000 kcal. Czy [...]

nie wiem jakim cudem hamouda + 100 kg zdobyl zloto juz 100 razy lepszy proporcje ma szhabunia nie mowiac ze hamoud ma szczuple nogi stosunku do gory

Ino 100 kg ? to na redukcji chyba jest :-D

[...] utrudnienie-trochę inaczej leży na plecach. /SFD/Images/2016/7/30/29ec1363fa6b4fe4a3e8540194a77897.jpg /SFD/Images/2016/7/30/b5db98306e2443778d252bb99e52a6bd.jpg Na sztandze 100 kg /SFD/Images/2016/7/30/78f06bb6680f418990bc8f310cfcb884.jpg /SFD/Images/2016/7/30/f0886e72442841b4b328a6758995fb90.jpg [...]

[...] posilkami, trenig jak pisze chudzina ciezki do lez i skladajacy sie z podstawowych cwiczen. nie ma chvja ze nie pojdzie.do wiosny wskoczy sporo ladnych kg na wage i sztange... i nie martw sie tym ze rosnie tylko pas bo gwarantuje ze rosnie wszystko. a na wycinke przyjdzie czas po 100 kg wagi Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-08-27 23:31:25

[...] cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = tu nie robie na jeden ruch 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok. 200 6. Jaka waga = ok.100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Wiem ze nawet jesli bym osiagnal to co napisalem to i tak bylo by dla mnie za malo i chcialbym wiecej [...]

[...] - tak ok.120 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = 96-100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zdecydowanie bez koksu 8. Inne uwagi = żeby przy tej wadze utrzymać 80 cm w pasie a może i zejść parę cm poniżej 80, np do 75cm [...]

[...] (cm) = 45-47 cm 2. Ile w klatce (cm) = ok.130 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 kg 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok. 200 6. Jaka waga = ok.100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = dążę do tego celu i mam nadzieje ze mi sie uda to osiagnac do tego jeszcze dobra rzeźba

1. Ile w bicepsie (cm) = 38cm 2. Ile w klatce (cm) = 110cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 kg w zupełności by mnie zadowoliło 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 kg w zupełności by mnie zadowoliło 5. Jaki wynik w przysiadzie = Nie lubie przysiadów, ale ta stówka mogłaby być :P 6. Jaka waga = 75 przy niskim bf 7. Z koksem czy bez [...]